育毛実践していると・・・
ルーチンワークになりすぎて
周囲が見えなくなってきますよね。
そこで自分自身を客観的に
見つめ直してみることも
育毛には重要だと思って
食事にスポットを当ててみました。
あまり難しく考えすぎても
ストレスになるので簡単に！！！
育毛に効果のある食材は、
一般的には海藻類などを食べるといい
と言われていますね。
育毛の効果として・・・食材も重要なポイントですが・・・
やはり！
摂りすぎないほうがいい成分があります。
簡単に「揚げ物」などを中心にしたジャンクフードなどは、
体調のバランスが崩れますから！
さらにポリフェノールが含まれているから
飲めば育毛に効果的と言われている「コーヒー」も
実は・・・体を冷やす作用のある暖かい地域で栽培される
豆なのです。
さらに血行促進できるカフェインですが・・・
飲み過ぎると逆効果で体を冷やしてしまうということです。
育毛に効果的な成分としても
冷やしてしまっては元も子もありません。
育毛が停滞中の時期で
「自分は育毛は無理かな？」と悩まれている場合は！
サプリや育毛剤の前に
身近な改善策として
コーヒーを1日マグカップで3杯まで
寝る前・・・18時以降のコーヒーは控える。
そして質の高い睡眠をとる
寝ている間の育毛に期待する！
という流れで改善していくことがよさそうですね。
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